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TABATA - Training

Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt.

„Vier Minuten intensives Tabata-Workout sind genauso effektiv wie eine Stunde schwitzen auf dem Crosstrainer“, sagt Patrick Grewe, Fitness- und Ernährungs Coach aus Hamburg.

Im Kurs Cross-YOGA wird das TABATA-Training mit einem Technik-Teil aus dem YOGA kombiniert. Dadurch wird die eigene Wahrnehmung geschult und die Körperhaltung verbessert.

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